山と川と空の日記

ダイエット、とうとう始めましたよ！きっかけは、やはり体型のこと。昔は結構痩せてたのに、出産してからお腹に脂肪がつきだしたんです。太りやすく、痩せにくい体質になっちゃったみたい。子どもを産むと体質が変わるって言いますが、本当なんですね。

くびれがほしい！せめて子どもを産む前の、ウエストや足首のくびれがちゃんとわかる体型に戻りたい！それは長年の切実な願いでした。なのに、今までダイエットをしようとは不思議と思わなかったんです。

今まで本気でダイエットする気にならなかったの理由は、着やせするから。お腹周り以外は太ってないので、服を着れば脂肪は隠れちゃうんです。見えるところが太っていれば、もっと危機感がわいて「ダイエットしなくちゃ！」って思えたんだろうけど。手足はわりと細いんですよね。

だからといって、このままの生活を続けるのはヤバイ。だってもっと脂肪がついていくのは確実。



体がなんか重くてだるいし、便秘もひどいし、肌も調子悪くて。これは運動不足のせいかもしれない。

そうだ、運動で基礎代謝上げよう！運動ダイエットしよう！って決意したんです。私もとうとう覚悟を決めたんですよ。

私がまず始めたのは、ウォーキングダイエット。今まで自転車をつかってたけど、これからは徒歩で移動することにしたんです。

週末には、スイミングとテニスを。子どもができてからはスポーツするヒマなんてなかったけど、時間を作ってやってみれば、これがまた面白い！ひさしぶりに熱中してしまいました。



真剣にスポーツに打ち込むと、脂肪がどんどん燃えていくのがわかります。ダイエット効果が高いんですね。体に溜まってた毒素が汗と一緒に流れ出ていくような感じ。なんだか体がスッキリ軽くなるんです。

無理して頑張っても、長くは続かないので、自分が楽しいと思えるダイエットをラクに続けていきたいと思います。

今後も、スポーツを楽しみながら、理想のプロポーションをめざそうと思います。気持ちも若くなれるし、これは最高のダイエットかも？

運動だけでなく、睡眠をしっかりとって、バランスの良い食生活を送るのも大切なこと。ダイエットで健康美人をめざします。