山と川と空の日記

鏡に映った自分のバストを見て思うこと…若い時と比べると垂れちゃったなぁ…もっとふくよかで、もっとツンと上向きにバストアップできたら…と、思ったりするものです。

ですが、歳月とともにバストが重みで下垂していくのは当たり前のこと。そのためには、自分からバストアップの努力が必要になります。

そこでバストアップしたいと思ったあなた。さて、一体何から始めたら良いと思いますか？

まずはすぐにバストアップ効果の出る、下着選びから考えてみましょう。なるべく上向きに引き上げてくれる効果のあるブラジャーを選びたいものです。もちろん、試着をして買うことは当たり前ですよね。



脇に流れがちなバストを寄せて持ち上げるタイプのプッシュアップブラと、下垂気味なバストを寄せて上げるタイプのリフトアップブラは、バストアップ効果が十分に期待出来るブラジャーです。また、さらに大きなバストには、安定感のあるフルカップブラがおススメですね。

バストの形はまさに十人十色。万人にぴったりあうブラジャーはありません。試着してぴったりするブラジャーを選ぶことが大切です。バスト育成効果のあるブラジャーを選ぶこともイイかもしれませんよ。

そして下着以外にもバストアップ効果のある方法を考えてみましょう。まず浮かぶのにはマッサージ。ジェルを使ってのマッサージならさらに効果大でしょう。

しかし、ジェルを塗るだけでバストアップできる？というと、決してそうではありません。ジェルを塗ったら、バストからデコルテにかけてマッサージをし、血行を促進することが大切です。



また、マッサージによるバストアップ効果をさらにあげるためには、エクササイズも効果的！　そのためには大胸筋を鍛えることが一番です。まず、両手を胸の前で合わせて、中心に向かって両手で押し合うという方法が知られています。

それでは、その他にバストアップのために気をつけるとしたら何があるでしょうか。それは生きるための基本、食生活です。なんとバストアップに効果的な栄養素というものがあるのです。

まずは血行を促進する働きのあるビタミンB１。豚肉やウナギに多く含まれ、その他ゴマや大豆，青のりなどにも多く入っています。その他、チーズなどの良質の動物性タンパク質も女性ホルモンの働きを促してくれます。女性ホルモンによく似た働きをするイソフラボンの含まれる豆乳などは、バストアップには欠かせない食品と言えそうです。

しかし、挙げたような食品だけでバストアップが出来ると言う訳ではありません。女性ホルモンのバランスを崩すことのないような、食生活や生活習慣を心がけ、適度な運動と睡眠で、バストダウンさせない筋力と体力をつけ、なによりストレスに苦しむことのない生活をしていきたいものですよね。