山と川と空の日記

誰でも必ず睡眠をとります。ある程度の期間で、食べなくても死なないけれど、寝ないと死んでしまうのです。そりゃあ死ぬほどではなくても、寝ないことは身体の負担になります。

長く寝れば良いわけではありません。良く眠るためのグッズがたくさん売っています。きかない人もいるかと思いますが、いろいろ試してみるのも良いでしょう。

どのようにしたら寝つけるのか、興味があるところですね。本やネットで一生懸命調べている人もいるかと思います。けれども、そうやって活動していることが、そもそも良くないようです。睡眠にこだわりすぎずに、心身の力をぬきましょう。

心地よい眠りのために環境も整えましょう。着心地の良いパジャマも大切ですが、明かりの調節や、香りにこだわるのも良いでしょう。特にラベンダーの香りは睡眠に良いそうです。