山と川と空の日記

睡眠に大きな影響を与えているのが枕です。考えなく使っている枕だとしっかりと寝ることができず、上手な体勢で寝ることができないようです。自分に合った枕で寝るようにしましょう。

私は、ぐっすり眠るために、寝る前に軽くストレッチをするようにしています。布団の中で軽く伸びをすれば、自然と眠たくなるでしょう。

寝相が悪い私は、朝と夜とで様子が違っていたりして、驚くことが多いです。夜、自分がどのように動いているのか、どうなんだろうかと思います。

睡眠時間が少ないと、頭が上手く働かず、イライラしたりもします。深夜番組を遅くまで見たりするのは、睡眠時間がしっかりとれるように学校が休みの日以外は止めておこうと思います。