山と川と空の日記

毎年、お正月が終わって春物のお洋服が店頭に並ぶようになると、ダイエットしないとまずいと思うようになります。冬の間に溜め込んだ脂肪が気になってしまって、ダイエットしないとステキに春物を着こなせないと思うのです。

冬の間はクリスマスやお正月、忘年会に新年会とご馳走を食べる機会が多いからいけないんです。それでも一応体重のことは気にしているんですよ。ただ寒い季節は何を食べてもおいしいしのがいけないです。

ダイエットをしなくも済むように、おいしそうな料理が出てきても我慢することができれば、どんなにかいいでしょう。でも誘惑に勝つのは難しく、いつも料理を食べ過ぎてしまってダイエットが必要になるのです。

一番お手軽にできるダイエット方法は運動です。



しかしダイエットのためにする運動って、あまり長続きしないし飽きてしまうんですよね。でも近場へ出かける時に車を使わず、歩いたり自転車に乗ることなら簡単にできますよね。しかもダイエット効果もあります。

夏の暑い日に涼みたくなったら、プールへ行って泳ぐのもいいですよ。ダイエットのために泳ぐのではなく、半分遊びで泳ぐのならストレスを感じません。

時には泳ぐだけでなく色々なフォームで水中ウォーキングをすることもあります。これもダイエットに良さそうですよ。

食事制限もお手軽なダイエット方法ですが、ただ食べないでいるだけではダイエットになるどころか、反動で食べ過ぎたために太ってしまうこともあります。カロリー控えめで栄養のある食事を3食取るのが理想です。



夕食後はお風呂に入ってテレビを見て寝るだけという人も多いと思います。それなら、あまり夕食を取らなくても大丈夫です。カロリーは控えめだけれど人間に必要な栄養が入っているダイエット食を夕食に取ってみてはどうでしょう。

近頃話題になっているのはデドックスダイエット。身体の中の毒素を外へ出して代謝を活発にすることで痩せることができるダイエットですが、水を1日に1.5〜2リットル飲んだり、繊維質を多く含む食品を取ることは、それ程難しいことではありませんよね。

その他に脂肪の燃焼サイクルを活発にしてくれるサプリメントを飲んでみてもいいでしょう。

ダイエットをした結果、不健康になっては困ります。健康的なダイエットを目指しましょう。