山と川と空の日記

地球に生を受けているモノにとって，水は生きるのに欠かせない物質です。わざわざペットボトル入りの水を買っている人も今では珍しくないですよね。

では、その水をどのように効率よく体内に取り込むことができるのでしょうか。

では、身体の様子に合わせて効率よく水を使う方法を考えてみましょう。

水分を効率よく体内に取り入れるためには、押えたいポイントがあります。そのためには、まず当然のことですが、体外に排出された量だけの水分は補給しなくてはなりません。



きわめて海水に近い構造をしている人間の体液ですが、体内の水不足には海水で対処することは出来ませんよね。

その海水と体液の構造をシンプルに表すと、ミネラル分をたくさん含んだ水と言えるのです。つまり、補給する水分は、ミネラルウォーターが一番適当と言えるでしょう。

毎日、ミネラルウォーターを取り入れる習慣をつけることが大事であると言えるでしょう。そのために、まず起きたら一杯の水を飲んで、朝食に向け準備をしましょう。朝食をとることは、便秘解消に繋がることが分かっています。

次に、一日一リットルを目標に、コップ一杯の水を一日５回くらいのタイミングで飲み、目標を達成させましょう。つまり、喉が渇く前に、水分を摂取することで身体の代謝も良くなるのです。



また、お風呂から上がったら、汗をかいた分、水を摂取し、皮膚からもスプレーなどで補給しましょう。

水分不足は、植物のみならず人間にも目に見える形で、さまざまな弊害が起きています。便秘、老化もその１つです。身体が浮腫む、水太りする、などの理由で水分を控えていませんか？

もし便秘気味だなと感じたら、まず、ミネラル分が豊富な硬水を飲んでみましょう。硬い水によって腸の蠕動運動を促せば、排便に繋がることもあるのです。

また、ミネラル成分の１つカリウムの減少が引き起こすと言われている老化には、ミネラルウォーターを摂ることでさらなる新陳代謝を促すことが必要でしょう。このように、健康を維持するためには、身体にいい水をいいタイミングで身体に補っていくことが大切なのです。